文章内容摘自《每天学点经济学》，作者李睿。
“内卷化”的结果是可怕的，它会让人在一个层面上无休止地内缠、内耗、内旋，既没有突破式的增长，也没有渐进式的积累，让人陷入到一种恶性循环之中。
20世纪60年代末，美国人类文化学家利福德·盖尔茨去风景如画的爪哇岛风景区生活。他无心观赏诗画般的景致，潜心研究起当地的农耕生活。时间一长他发现在这里人们日复一日，年复一年地是犁耙收割，使原生态的农业在维持着田园景色的同时，长期停留在一种简单重复、没有进步的轮回状态中。于是他把这种现象冠名为“内卷化”。
此后，“内卷化”作为一个学术概念，开始广泛应用到了许多其他学术研究中。它的意思是指一个社会或组织既无突变式的发展，也无渐进式的增长，长期以来，只是在一个简单层次上自我重复。这个学术概念其实并不深奥，在我们的现实生活，经常会看到这种“内卷化现象”。
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选择小米的其实原因有那么几点，最重要的是看上去确实性能参数还不错，还有就是长得也不那么丑，价格便宜，而且鄙人深爱网购，尤其这种厂家直销的，我现在用的笔记本也是联想官网上买的。
作为一个手机的普通用户，不专业的测评，也不想用软件评分来说明问题，我只使用自己的一些使用感受个个人呢的观点来看问题。
小米够的买可谓不是顺风顺水，第一批放号的我抢在了20W名左右的位置，有够慢的。苦等中间我也在犹豫不决，因为类似性能的三星I9100要将近4k大洋，为毛小米就这么便宜呢，不过最终还是下单买了。
去年差不多的时候，写过一篇 [2011的几个个人计划] ，现在完成的还算不错，抱着对新一年的的期待，写下了这一篇。
大致有以下主要的两条：
1、减肥 和 健身，大致2011年我已经将体重控制到170斤以内，2012年的一年时间内我准备再减个20多斤就差不多了。减肥的同时要完成健身的任务，练出一个肌肉男 ^.^
又是一年将去，年终总结也适时而至。
过去的一年里表示成长不小，压力山大，但是好在一一被哥扛住… 当然2012的压力会更大… 抗与不抗之间，瞬息万变。
这是成长的一年，在我自己看来也算是收获颇丰的一年，对自己的认识更深刻的一年。
逐渐开始喜欢唱歌… 说真的 是喜欢，和以前是不同的，并且发现自己的声音并没有做梦的时候那么有爆发力，也没有那么嘶哑，当然偶尔嘶哑一下…那个叫破音… 我的声音… 准确的认识… 音量不大的时候似乎很温柔 似乎里面还有点娘… 和性格极度不符….坑爹有木有….
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内容很少，算是心得…
减肥最无脑的方式最安逸的方式就是控制饮食，你可以选择节或者绝。
1、经过较长时间的观察，最好是节绝交错，偶尔暴食的时候一定要催吐。
保持总量不变，少吃米饭、面食，多吃菜(包含正常比例的肉类)，可以保持体重稳定，几乎不反弹。
2、目前市场上唯一有减肥效果的药物，叫做奥司利他(绝非广告)，此药物国内有片剂有胶囊(淘宝没有卖的，有也是假药)，主要功能为阻断食物中的脂肪的消化和吸收。
既然这个药物的原理如此，那么结论很简单，少吃油腻性食物，远离动物油脂和植物油脂，少吃肉可以有效控制体重(具体效果看你控制的程度，如果完全停止摄入，那和吃这个药物的效果是一样的)。
综上，少吃米饭面食基本就可以控制体重，尽量远离油脂基本上就可以瘦下来了…长期减肥后期速度慢不见效果的可尝试此法。
注意：减少脂肪类的摄入，需要补充综合维生素，因为很多维生素是脂溶性的，脂肪吃少了，维生素吸收会也会减少。
有胖子就有想减肥的人，减肥很难很费力，就有人琢磨各种药，但是据我目前的观察，以及和一些朋友的交流还有一些个人体会，总结一下，发现现在并没有切实有效的减肥药，更没有不省力不难受的减肥方法。仅归纳如下。
减肥的方法大致分三种：第一种是所谓的药物减肥，所谓药物各种特性稍后会有分析。第二种是手术减肥，也分几种。第三种纯运动减肥或者节食减肥。
药物减肥，姑且不说是药三分毒这种事情，因为如果真正胖起来，而且很想减肥，你就是告诉我砒霜少量吃能减肥，我也会去试试。[这里还有个小插曲，中间哦曾经想去试过巴豆这种邪恶的物质，结果我发现巴豆不能吃的，吃了拉肚子会拉死人的，医学上巴豆都要经过很复杂的处理才能勉强外用，半滴巴豆油就足以让一个人腹泻不止，于是乎我放弃了]。但是这些三分毒的东西，剩下的那七分，有效吗？
减肥药市场鱼龙混杂，百度一下各种形形色色的药物，各种砖家，淘宝上也大把的各种可以吃的小药丸。没有权威的报道，CCTV在这上面也很无力，缺乏有效监管，各说各的有效，谁宣传力度大，谁就赢了。
药物也可以分几种，第一种是可以抑制食欲，通过药物抑制神经，让人不觉得饿，早一年半年的“曲美”就是这种，但是因为含有[loc=http://baike.baidu.com/view/453775.htm]西布曲明[/loc]而被禁止销售，实际上该药物里的有效成分就是西布曲明，据说当年这个药物还是很有效的，可惜了，等我有独立财力并且想减肥的时候这个药买不到了，已经变成禁药。
第二种药物就隐晦一些，市面上现在较多的是这种，大多说辞是这样的：燃烧脂肪，加速新陈代谢等等。目前常见的[loc=http://baike.baidu.com/view/247278.htm]左旋肉碱[/loc]就是这类的药物。该药物的药理药效琢磨琢磨也不无道理，而且该药物光吃没用，要配合运动还要节食，前一阵时间央视曝光过这个药物的一些黑暗小破事，原因很简单，监管不力，左旋肉碱只是个化学物质，究竟哪家做的才有效，而且要配合运动和节食，究竟是运动瘦的还是吃药瘦的？ 恐怕这个药物如果没有个权威给个临床证明，没人会信。
第三种是无稽之谈，告诉你吃了他的药，只要再配合各种维生素ABCDE等等，可以怎么怎么不运动，可以正常饮食，就可以瘦。这种药，要么拉肚子，要么根本无效。
手术减肥，可能很少有人想过手术减肥，但是对于小动刀的减肥手术还是不反感的。21世纪的科学很发达，各种方法都有：胃切除一部分、将胃“短路”掉、在胃里放一个不能被消化吸收的水球、切除一部分小肠。
其实看看这三种手术的名字也就明白了，减少胃中的食物，弱化吸收，弱化摄入虽然看上去那个胃水球还不错，但是没能找到国内合适的医院，而且手术费用较为高昂，于是乎我放弃了。
还有些局部塑形的减肥手术：吸脂、激光熔脂、各种简单小型外科手术。
很简单，很实用，适合体型小的，比如你身高160多，体重120斤想瘦到110斤，可以试试，局部塑性的最大缺点是非常不适合我这种体型大的人，吸脂先是用药水或者所谓的高能激光将脂肪细胞弄破，然后吸取细胞质，问题就在这里，大量的细胞壁留在体内，会造成纤维化，后果就是如果你还要吸第二次、第三次，一次比一次更难。体重小的就没这个后顾之忧。局部塑型类手术属于外科手术，去除的是皮下的脂肪，而不能去除身体内部的脂肪，表面上看你瘦了，实际上你还是个胖子，更多的胖子想减肥，不是为了好看，是为了健康的身体，而简单的外科手术，明显不能去除内脏周围的脂肪。
运动&节食减肥，目前我觉得最有效的减肥方法，也催生了很多周边产业，究竟哪个有效，还需瞪大眼睛。
运动&节食减肥，方法仁者见仁智者见智，我唯一能够说的就是：坚持就是胜利。
说说周边产品：各种体育设施，都不便宜，买的时候要审慎，自己是不是真的要减肥，如果坚持不住，别买了，浪费。
代餐饮食，淘宝上大把，各种代餐粉。我觉得单纯为了代餐的话，水果就可以了，不过总吃水果会觉得不想吃，换换代餐粉也不错，不过如果你吃代餐粉不限量，每顿都大吃一餐，和没吃一样…代餐代餐名义上是代餐，实际上只是低热量食品，大量吃，还是不行的。
代餐中还有一种据说有额外效果的东西，据说有类似于胖大海一类效果的东西，进入胃之后膨胀，可以让人有饱腹感，而且不会被消化吸收。但是这个邪门的玩意居然是从消化道出去的，而不是像上面那个“胃水球术”是从食道再拿出来。那么，这个据传说能在胃里停留的东西，究竟能停留多久，不能被吸收怎么那么大一个自己出去的? 各种猫腻还是很玄乎。
还有些人建议减肥咖啡，在我这页面上就有人留言过类似的广告，大致看了下，其成分是左旋肉碱+纯咖啡，难喝不难喝先不说，左旋效果尚难界定，咖啡因加速新陈代谢的效果又能有多少?
总体来说，我还是比较推荐运动+节食的，但是一定要适可而止，有些人在自己的标准体重范围内，还要节食减肥，运动量更是不小，你不怕低血糖晕倒过去? 连我这么重的体型，节食还不是那么舒服呢。
在减肥市场有切实有效的监管之前，我估计我不会再吃谁的药了，还不如找个大夫审慎点用巴豆呢…
貌似現在寫總結還有點來得早，但是因為一點客觀因素和很多雜亂無章的想法還是提前寫了，想必剩下的20天對整年的影響應該也不是特別的大，如果有，到時候再補也不遲。
2010年對我來說是比較動盪的一年，很多事情不是很順風順水，但是又總是死裡逃生般的奇跡再現。一切那麼順其自然，又有些匪夷所思。
學業上：
2010年的上半年是我這輩子在社會主義社會的大學最後的半年，渾渾噩噩無所事事，稀裡糊塗的課程設計，稀裡糊塗的實習，稀裡糊塗的課程設計，稀裡糊塗的答辯，到現在我也不記得天正暖通長幾個胳膊幾條腿，反正課程設計做完了就那樣過了。
高等數學，大學里的一塊痛，在我學校最後的清考時，我早上睡覺睡過頭了，原因很簡單，第一天晚上看書看得太晚了，早上睡了一小下，等醒了，考試已經結束了。
就這樣，沒拿到畢業證也沒拿到學位證的我，開始稀裡糊塗的找工作，稀裡糊塗的面試，稀裡糊塗的工作了，試用期還通過了。。
還是這年9月，申請了延長學制半年，參加11月份的補考考試。很少干壞事的我這次也幹了一個不大不小的壞事，那就是尋找助考團，希望能順利通過這次考試，結果很失敗，因為考試人數非常之少(工程類高數I的，就我一個)，本人能拿出的資金又非常有限，所以那些人根本對我不屑一顧。
臨時抱佛腳也好，上班找由頭溜號也罷，我算是把書都拿到單位來看了，但是始終覺得複習的不是很理想，考試很懸。
考試的前兩天剛好是週末，找到負責工程類高數I的老師，原計劃很宏觀，又是準備錢又是準備人，結果呢，那老師給我叫到師大老校區的某個樹林里，找個凳子坐下，開始給我講題。。。后又分文不取，頓時感慨，我天朝還是有好人的。
還好還好，我還不算特別笨，當時老師講的算是記住了9成，回到宿舍又找來書繼續看，猛讀半宿(不敢通宵，害怕睡不醒)。
第二天的考試題目沒有想像的那麼簡單，很糾結，踉踉蹌蹌的答題，迷迷糊糊的交卷，隱約看得到一個分數，不過一會是六十，一會又變成了50….
戰戰兢兢的等了兩個星期，教務處的老師終於打來電話，69分。我終於以一個讓人能引起無線遐想的分數結束了我的大學學習生涯。大約要等到學期末才可以拿到兩證，這個還要等。。。
學業上估計暫時也就止步於此了，不過還是有考研的計劃，這個東西從來都不能停，活到老學到老，全日制的估計是讀不到了，不過可以以後的日子里考慮，估計年紀太大了不行，就在五年以內把這個事情解決掉吧。
工作上：
本來想寫事業上…後來又掐指算算…暫時這還只是個工作，談不上事業，打工仔一個…
找工作雖然稀裡糊塗，但是工作起來我還是不希望馬馬虎虎的，畢竟第一份工作，除了賺經驗，賺的還是人氣，開始的時候誰都不認識，現在好得多，雖然還是有很多人不認識。
從工作開始對於自己做的東西完全不熟悉到現在能基本上認識公司的大部份產品還是很有成就感的，下一步的目標也不是很大，短期內呢就是希望公司未來的產品開發上，自己都能做點什麽，將來說出去也好聽些。不管公司的東西整體的社會評價怎麼樣，自己在公司內部的評價才最重要。寧爲雞口無為牛後，雖然我不反感後者，但是我更喜歡前者。
對於當前這份工作，雖然不甚滿意，但是對於我這個水平的人還能坐在這個地方搞開發也算老天待我不薄了，君不見多少名牌大學的人沒能找到工作……
一起過來的同學，現在的同事，還有些去了其他地方的同學同事，似乎都準備在年後跳槽，我暫時這個想法保留態度；跳槽，尤其是第一年還沒到頭的跳槽，真的能為自己帶來實惠嗎？我覺得這個問題有必要論證一下。
關於博客：
好吧，辛苦你了，我這一年來就沒寫好多正經的東西，煩心的事不少卻很難整理出來；快樂的事不多，更寫不出幾句。自己的電腦被我弄壞了，過幾天買新的，這次買本子，型號都看好了，剩下的就是雙休日放假購物的問題了。。。
去年的總結的時候，原計劃今年在博客上會有大動作的，結果無一兌現；工作上的事情剛接手，每天爲了保證第二天精力充沛，我都睡的很早，但願這些會給我的一個好的回報。
本站目前百度GG收錄良好，alexa排名也算優秀。PR4維持不變，更新如此之蝸牛，還能有這樣的數據讓我很欣慰。
最近幾天alimama的廣告位賣的不錯，準備近期再加一個，估計2011年我會換個主題了….這個主題我自己都弄不清楚用了多久了….
以上就是2010年的總結了，但願明年會更好，天佑華夏。
