鸟儿博客 - 习武强身http://www.birdol.com/Nobird's Blog~用文字见证每一天~ - RainbowSoft Studio Z-Blog 1.8 Walle Build 91204zh-CN© 2007-2009 Birdol.Com. Some Right Reserved. Power By Z-Blog. 苏ICP备09012946号. Wed, 08 Sep 2010 20:36:04 +0800很炫的flashadmin@birdol.com (nobird)http://www.birdol.com/article/380.htmlTue, 16 Dec 2008 11:18:11 +0800http://www.birdol.com/article/380.html习武强身http://www.birdol.com/article/380.html#commenthttp://www.birdol.com/http://www.birdol.com/feed.asp?cmt=380http://www.birdol.com/cmd.asp?act=tb&id=380&key=1d8cae4f一些其他的技巧和要领admin@birdol.com (nobird)http://www.birdol.com/article/86.htmlTue, 01 Apr 2008 15:38:36 +0800http://www.birdol.com/article/86.html进攻击打三要素 拳击进攻击打是否成功主要取决与三个因素：       1.准确性，就是准确地击打对方的要害部位，必须做好对距离的正确判断和行动的果断性。       2.速度，出拳要灵活自然，紧张会影响你的动作速度，平时训练注意加强观察力判断力和反应能力的训练。 &nb

]]>习武强身http://www.birdol.com/article/86.html#commenthttp://www.birdol.com/http://www.birdol.com/feed.asp?cmt=86http://www.birdol.com/cmd.asp?act=tb&id=86&key=64f72d1d拳击防守方法admin@birdol.com (nobird)http://www.birdol.com/article/85.htmlTue, 01 Apr 2008 15:37:08 +0800http://www.birdol.com/article/85.html 阻挡防守 　根据对手来拳击打的路线不同可采用掌、肘、臂和肩阻止对方来拳。用阻挡防守法可有效地防守对手在中距离、近距离和远距离的各种拳法。比如：（1） 对方用左、右直拳击下颌时，右手张开拳套在下颌处阻挡对方的直拳（2） 左肘阻挡左（右）直拳击腹双方由实战预备姿势开始，当甲上步用左（右）直拳击腹时，乙迅速以弯曲的左或右臂略移向左右下方阻挡对方直拳，同时身体略向左转。（3） 左臂阻挡右平钩拳

]]>习武强身http://www.birdol.com/article/85.html#commenthttp://www.birdol.com/http://www.birdol.com/feed.asp?cmt=85http://www.birdol.com/cmd.asp?act=tb&id=85&key=5bc84f40拳击的出拳力度admin@birdol.com (nobird)http://www.birdol.com/article/84.htmlTue, 01 Apr 2008 15:36:02 +0800http://www.birdol.com/article/84.html 作为一名的拳手，当然不能仅仅停留在不被动挨打的水平上，克敌制胜才是拳手们的真正目的。如果你想所向披靡，无往不胜，那么，就请按照以下方法训练，以增强出拳的力度。毋庸讳言，一个拳手击倒对方的出拳力度，来自于其先天条件。通常，肌肉的力量，是通过拳手的出拳速度，角度，和强有力的弹跳表现出来。令人沮丧的是，拳坛一直流行着出拳力度是天生的这一定论，使无数有志于拳击事业的青年望而却步。果真如此吗？回

]]>习武强身http://www.birdol.com/article/84.html#commenthttp://www.birdol.com/http://www.birdol.com/feed.asp?cmt=84http://www.birdol.com/cmd.asp?act=tb&id=84&key=f7a23425不容忽视的技术——拳击步法admin@birdol.com (nobird)http://www.birdol.com/article/83.htmlTue, 01 Apr 2008 15:34:38 +0800http://www.birdol.com/article/83.html作者：王国钧
一个拳击手的技术素养和他的训练水平，往往通过观察他步法的优劣便能做出判断，优秀的拳手的步法也一定是非常出色的。世界著名的拳王穆罕默德·阿里，不仅以他那精湛的技术、灵活的打法和充满智慧的技术给人们留下了深刻的印象，他那不同一般的轻巧、快捷、被称作“舞步”式的步法，更是得到了人们的称赞与欣赏，也正是他的那种独特和高超的步法，使他的技术、战术得以充分地施展与发挥，并创造和取得了一个又一个的胜利，展现了现代拳击的魅力，成为一代拳击的楷模。

...]]>习武强身http://www.birdol.com/article/83.html#commenthttp://www.birdol.com/http://www.birdol.com/feed.asp?cmt=83http://www.birdol.com/cmd.asp?act=tb&id=83&key=9cbebc97拳击对我们能力的提高admin@birdol.com (nobird)http://www.birdol.com/article/82.htmlTue, 01 Apr 2008 15:31:32 +0800http://www.birdol.com/article/82.html 一、提高身体的爆发力与耐力        拳击训练和比赛时要在极时间里正确地判断及适当的时机进行打击，因此！经常从事拳击训练的人其肌肉的弹力和出拳的爆发力要比一般人高出几倍。进行拳击运动由于肌肉活动强度大，动作激烈所以会疲劳，如果平时训练不够。要想坚持3个回合的战斗都是困难的。比赛由于精神集中，会超成神经系统的疲劳，因此，经常

]]>习武强身http://www.birdol.com/article/82.html#commenthttp://www.birdol.com/http://www.birdol.com/feed.asp?cmt=82http://www.birdol.com/cmd.asp?act=tb&id=82&key=88217821拳击创伤与处理admin@birdol.com (nobird)http://www.birdol.com/article/81.htmlTue, 01 Apr 2008 15:28:59 +0800http://www.birdol.com/article/81.html头部创伤是最严重的创伤，正确的救护和治疗有重大意义。
 
       在拳击比赛中，当运动员被击打到鼻梁、太阳穴或击昏后摔倒而头部撞击地面时，由于大脑神经细胞和神经纤维受到强烈的外力震荡进而引起的意识和机能暂时障碍，会立即发生了意识丧失(昏迷)所引起的脑损伤(脑震荡、脑挫伤)。

...]]>习武强身http://www.birdol.com/article/81.html#commenthttp://www.birdol.com/http://www.birdol.com/feed.asp?cmt=81http://www.birdol.com/cmd.asp?act=tb&id=81&key=f5e43e77拳击运动员常见的手部损伤及防治admin@birdol.com (nobird)http://www.birdol.com/article/80.htmlTue, 01 Apr 2008 15:27:01 +0800http://www.birdol.com/article/80.html 作者：高文权拳击运动是风靡世界的六大运动项目之一，尤其是职业拳击运动受到了众多拳迷的喜爱。我国自上个世纪八十年代末恢复拳击运动以来，通过艰苦的努力，发展十分迅速，取得了不错的成绩。但同时，拳击运动也是一项对抗程度十分激烈的运动，以手套的拳峰击打对方有效部位得分或击倒对方而判定胜负。因此拳击运动员在训练和比赛中经常受到伤病的困扰，尤其是手部损伤对运动员而言更是司空见惯。所以，在日常训练中

]]>习武强身http://www.birdol.com/article/80.html#commenthttp://www.birdol.com/http://www.birdol.com/feed.asp?cmt=80http://www.birdol.com/cmd.asp?act=tb&id=80&key=466ee5f5拳击步法在对抗中的应用admin@birdol.com (nobird)http://www.birdol.com/article/79.htmlTue, 01 Apr 2008 15:23:14 +0800http://www.birdol.com/article/79.html 步法是全冀比赛的核心技术之一，在拳击比赛瞬息万变的对抗中，只有依靠灵活敏捷的步法移动，才能有效地发挥攻防技术，很好的保护自己和有力地打击对手。因此，可以把拳击的步法看作是比赛胜利的首要条件。结论和建议。步法在拳击比赛中起着至关重要的作用，可以说直接关系到比赛的胜负；只有坚持长期刻苦训练，才能使步法更加令狐哦、快捷，才能在比赛中发挥作用。因此说，步法技术是拳击比赛的首要和基本技术，希望广

]]>习武强身http://www.birdol.com/article/79.html#commenthttp://www.birdol.com/http://www.birdol.com/feed.asp?cmt=79http://www.birdol.com/cmd.asp?act=tb&id=79&key=925d5a71拳击初学九忌admin@birdol.com (nobird)http://www.birdol.com/article/78.htmlTue, 01 Apr 2008 15:21:24 +0800http://www.birdol.com/article/78.html

拳击爱好者在开始习拳阶段常出现的一些小毛病，问题虽小，牵涉却大，如初习阶段不及时解决，会对日后技术的提高有着相当的危害性。

       下面就让我们谈谈初学拳击最忌讳的几点：

...]]>习武强身http://www.birdol.com/article/78.html#commenthttp://www.birdol.com/http://www.birdol.com/feed.asp?cmt=78http://www.birdol.com/cmd.asp?act=tb&id=78&key=3e5db036