如何面对挫折

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  如何面对挫折

  一位快参加中考的学生,由于一次车祸,双腿被截肢。痛苦、抱怨、失落,一起加在了他的身上。他无法忍受,想到去死,但想到养育他这么多年的父母,还是选择了继续上学。可在学校里,一些同学嘲笑他,侮辱他。中考到了,他承受着极大的压力参加了考试,结果也失败了,又一层的痛苦使他终于崩溃了,最终,他放弃了生命。人生是一条漫长的路,在这条路上会有无数次的挫折与失败。有的人面对挫折,百折不挠,自强不息;有的人一遇到挫折后就颓废、沮丧,发生心理扭曲,甚至用自杀这种极端方式表现出来。那么如何面对挫折和失败呢?

  第一、微笑着面对挫折和失败,不要抱怨生活给予你太多的磨难,哀叹命运不公,怨天尤人。

  想一想,大海如果失去巨浪的翻滚,就会失去壮观的气势;沙漠如果失去飞沙的狂舞,就会失去它的内涵。把心胸敞开,让宽容和豁达回归,活出一种力量,相信会得到生活的眷顾和宠爱。

  日本有一位企业老总,每天坚持写一篇“光明日记”,里面记录的全是快乐的事情。他把每个月未召开的工作例会取名为“快乐例会”,要求各部门经理用3分钟时间向大家汇报一下本月最快乐的事情,引得全场上下哈哈大笑,这位老总就是日本最大的零售集团“八百伴”公司总裁和田一夫。

  前两年,有消息说“八百伴”在一夜之间跌入低谷,当时和田一夫已是72岁的老人了。但“八百伴”的倒闭并没有压跨和田一夫心中的信念和快乐。他和几个年轻人合作,开办了一家网络咨询公司。面对新的行业,他充满自信,脸上始终绽放着微笑。他快乐、热情和积极的人生态度,终于感动了顾客,没有多久,他就把生意做得红红火火,做出了人生的又一片“艳阳天”。

  有记者问和田一夫,为什么他能在如此短的时间内东山再起?和田一夫答道:“因为失败了,我也能笑出来!”

  “失败了也能笑出来”,无论在什么情况下,哪怕是受到致命的打击,只要能像和田一夫那样,坚持“笑”下去,快乐地“笑”下去,那么,这生命中的阳光,终会催开人生成功的花朵。

  第二、遇到挫折,要学会积极的归因,然后对症下药,找到应对挫折的有效方法。

  已故着名数学家陈省身15岁考进了天津南开大学理学院。有一次上化学实验课,内容是“吹玻璃管”。陈省身对着手中的玻璃片和面前用来加热的火焰一筹莫展。后来在实验老师的帮助下,终算吹成了,但他觉得吹成的玻璃管太热,就用冷水去冲,瞬间玻璃管“喀嚓”全碎了,这件事对陈省身触动很大,他发现自己缺乏动手的能力,于是他做出了自己人生第一个至关重要的抉择——放弃物理、化学,专攻数学,多年后他成为蜚声海内外的中国数学家。面对挫折要善于调控情绪,保持头脑冷静,进行合理归因。如果眼前困难确实难以克服,就要放弃原有的目标,重新找准自己的位置。只要心怀坦荡,情绪乐观,发奋图强,功夫不负有心人,丑小鸭也会变成白天鹅的!

  第三、用心理防卫来自我安慰,恢复心理平衡,消除和减轻挫折感。

  有这么一则寓言故事,有家猎户,院子里种了好多葡萄。有只狐狸,每次等猎户一出门,就来到葡萄架下,希望能吃到葡萄,因为葡萄架太高的原因,使得它每次都是乘兴而来,扫兴而归。有一天,狐狸一点东西还没吃,饿得饥肠辘辘,它又一次来葡萄架下,看到这一串串沉甸甸的熟里透紫的葡萄垂涎三尺!狐狸向后退了几步,憋足了劲,猛然跳了起来,可惜,还差那么多,几次下来狐狸实在跳不动了!

  狐狸想:要是掉下一串葡萄就好了!它仰起脖子,等了好长时间,结果还是毫无希望。

  “唉……”狐狸叹了口气。忽然,狐狸笑了起来,它安慰自己说:“那葡萄是生的,又酸又涩,一点也不好吃,送给我都不吃!”于是,狐狸饿着肚皮高高兴兴地回去了。

  心理学家把狐狸吃不到葡萄说葡萄酸的故事叫做“酸葡萄心理”。“酸葡萄心理”是当自己的需求无法得到满足产生挫折感的时候,为了解除内心的不安,编造一些“理由”自我安慰,消除紧张,减轻压力,使自己从不满、不安等消极的心理状态中解脱出来。

  像落榜考生就可以用酸葡萄心理安慰自己,即便是考上个本科甚至重点又怎样,修业的年限长,花费又高,不代表将来就能找到个好的工作。还不如上职业学校,修业年限短,花费少,职教的有些专业甚至用人单位抢不到手,成为香饽饽,就业前景看好。灵活调整既定的、可望而不可即的追求目标,创造出属于自己的一片天地。

  第四、面对挫折要有顽强的毅力和锲而不舍的精神。

  有些人一遇到困难和挫折就放弃目标,其结果必然是一事无成。而意志坚定、有坚强信念的人,善于把前进道路上的绊脚石变成垫脚石从而获得成功,实现生命的价值。

  肯德基炸鸡连锁店的创始人桑德斯上校65岁时还身无分文,孑然一身,靠拿救济金生活。当他心头浮上拥有一份人人都曾喜欢的炸鸡秘方,不知餐馆要不要时,随即挨家挨户游说。他告诉每家餐馆,如果能采用这个秘方,相信生意一定能够提升,而我希望从增加的营业额中分成。(励志名言 www.birdol.com)很多人当面嘲笑他:“得了吧,老家伙,要是有这么好的秘方,你干嘛还穿着这么破旧的衣服?”这些话并没有让桑德斯上校打退堂鼓,他也从不为前一家餐馆的拒绝而懊恼,依然微笑地开着他那破旧的老爷车,以更加有效的方法说服下一家餐馆。到了第1009次拒绝之后,终于听到了一声“同意”。

  第五、遇到困难和挫折时要学会自我疏导,将消极情绪转化为积极情绪,增添战胜挫折和失败的勇气,切不可坐守待毙。

  心理学家曾做过这么一个实验:将一只小白鼠放进水池中,它会用自己的鼠须来判定自己所处的位置,一会儿,它就能游到岸边。后来,心理学家又将另一只被剪掉鼠须的小白鼠放入水池。这只小白鼠失去了鼠须这一“探测器”,无法判定自己的方位,于是停止了一切努力,自行结束了生命。心理学家称这种死亡方式为“意念自杀”,这实在令人叹息。生活中我们经常会遇到小白鼠所遭遇的“水池”,于是放弃了拼搏的信念和满腔的壮志,将自己沉溺于原本很浅很窄的水池中。

  生活中有痛苦和烦恼,要学会自我疏导和调节,向朋友或同学倾诉,一番宣泄后能缓解压抑的心情,减轻痛苦。当情绪不佳的时候,换一个能使自己心情好转的情景,将怒气和悲痛转化为动力,确立一个新目标,以更强的信心去追求。

  在西方一些国家会创设挫折情景来培养孩子的耐挫力。在法国有一所“鲸鱼学校”,这所学校有一项特殊的教育,让孩子们乘上帆船在一年之内两次横渡大西洋,游遍三个岛,孩子们除了要经受大风大浪的考验外,还必须忍饥挨饿。足球比赛中,会有一些黑心的裁判吹黑哨,令运动员的情绪波动极大,严重干扰运动员的正常发挥。因此,有些教练员在训练时,会故意吹黑哨,以培养其心理疏导的能力。

  每个人在冷静地品位自己的人生境遇之后应该明白,在生命的过程中不仅仅有鲜花和掌声,也有荆棘与泪水。要在顿悟之中找到开启未来之门的钥匙,使我们生命的每时每刻都保持着乐观的心情、豁达的气度和开阔的胸襟。让我们微笑着面对挫折和失败,在挫折和失败中磨练自己,重新扬起生命之帆。

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